{"id":154,"date":"2008-01-21T12:05:00","date_gmt":"2008-01-21T12:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.monogatari.info\/?p=154"},"modified":"2008-01-21T12:05:00","modified_gmt":"2008-01-21T12:05:00","slug":"bolas-anti-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monogatari.info\/index.php\/2008\/01\/21\/bolas-anti-stress\/","title":{"rendered":"Bolas anti-stress"},"content":{"rendered":"

Retirado, traduzido e adaptado deste Blog<\/a><\/p>\n

Se est\u00e1 \u00e0 procura de um projecto que seja simples e divertido para ajudar a aliviar o stress e a tens\u00e3o, veja s\u00f3 como fazer a sua pr\u00f3pria bola anti-stress. Claro que n\u00e3o ser\u00e1 apenas uma bola anti-stress. \u00c9 tambem uma boa desculpa para pegar nos seus filhos e sujar a cozinha num momento de pura divers\u00e3o em fam\u00edlia.<\/p>\n

O que \u00e9 exactamente uma bola anti-stress?<\/p>\n

Uma bola anti-stress \u00e9 um objecto que cabe na palma da sua m\u00e3o e que pode ser apertado de modo a diminuir a tens\u00e3o emocional e muscular. Pode ter a forma de uma bola, mas tamb\u00e9m poder\u00e1 se algo mais interessnate, como uma cara engra\u00e7ada, uma parte do corpo ou um ma\u00e7o de cigarros (para aqueles que est\u00e3o a deixar de fumar)<\/p>\n

Como \u00e9 que funciona?<\/p>\n

Sempre que fecha o punho, independentemente de ter ou n\u00e3o alguma coisa na m\u00e3o, est\u00e1 a criar tens\u00e3o muscular. E quando abre o punho, os seus punhos relaxam. Este processo de tens\u00e3o muscular aguda e relaxamento pode ajud\u00e1-lo a livrar-se dessa tens\u00e3o e aliviar o stress. Pode utilizar esta t\u00e9cnica sem uma bola destas, simplesmente contra\u00edndo e relaxando os musculos das suas m\u00e3oe, ou em qualquer parte do corpo onde sinta tens\u00e3o. Uma bola anti-stress, ajuda-o no sentido em que lhe d\u00e1 algo em que se focar podendo com isso ajud\u00e1-lo a aliviar o stress.<\/p>\n

Que outros benif\u00edcios h\u00e1 nestas bolas?<\/p>\n

As bolas anti-stress t\u00eam sido usadas por v\u00e1rias raz\u00f5es terapeuticas. Em civiliza\u00e7oes antigas eram usadas para aliviar o stress, melhorar a coordena\u00e7\u00e3o, prevenir a artrite e o reumatismo, estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, ajudar durante fisioterapia e assistir na medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

H\u00e1 duas maneiras de fazer a sua pr\u00f3pria Bola anti-stress.<\/p>\n

Tipo 1: A bola anti-stress de bal\u00e3o.<\/p>\n

Esta \u00e9 uma maneira f\u00e1cil e divertida de fazer a bola, que pode at\u00e9 ser feito s\u00f3zinho, se bem que como muitas coisas, \u00e9 mais divertido fazer com outra pessoa, um amigo, um filho. Quando acabar de fazer esta bola, pode decor\u00e1-la com autocolantes ou pint\u00e1-la. Certifique-se apenas que a decora\u00e7\u00e3o que usar n\u00e3o seja irritante para a pele ou que desapare\u00e7a com o uso.
Intruc\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

1. Encontre um bal\u00e3o pequeno e resistente.
2. Encha-o at\u00e9 estar de um tamanho confort\u00e1vel, n\u00e3o o feche ainda
3. Fa\u00e7a um pequeno furo no bocal do bal\u00e3o. e em seguida feche o bocal do bal\u00e3o com uma mola ou algo que possa ser retirado depois.
4. Coloque um pequeno funil no bocal do bal\u00e3o
5. Utilizando o funil, encha o bal\u00e3o com farinha de milho ou gr\u00e3os de milho.
6. Retire a mola e lentamente abra o buraco que que fez. Desta forma o ar sai por um lado e a farinha entra pelo outro.
7. Continue a acrescentar a farinha ou gr\u00e3os at\u00e9 o bal\u00e3o atingir um tamanho que caiba na sua m\u00e3o.
8. Deixe sair lentamente o ar restante..
9. Pode agora atar o bal\u00e3o o mais apertado poss\u00edvel de modo a que o bal\u00e3o fique esticado em vez de solto.<\/p>\n

Tipo 2: A bola anti-stress de massa.<\/p>\n

Para este projecto recomenda-se que seja feito com a ajuda de algu\u00e9m, uma vez que poder\u00e1 ser complexo introduzir o conte\u00fado no bal\u00e3o. Uma vez que estiver terminado, poder\u00e1 fazer alguns boracos na camada exterior do bal\u00e3o de modo a criar bolinhas engra\u00e7adas.<\/p>\n

Instruc\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

1. Misture meia-ch\u00e1vena de sal, uma ch\u00e1vena de farinha, uma colher de sopa de \u00f3leo ou azeite, uma colher de ch\u00e1 de creme t\u00e1rtaro e uma ch\u00e1vena de \u00e1gua.
2. Aque\u00e7a a massa num tacho em lume baixo mexendo constantemente at\u00e9 ficar em papa.
3. Bata a massa n\u00fama superf\u00edcie coberta com farinha at\u00e9 ficar macia.
4. Deixe a massa arrefecer durante uma hora.
5. Junte tr\u00eas ou quatro bal\u00f5es e corte o pesco\u00e7o de todos menos um.
6. Forme uma bola de massa com cinco a sete cent\u00edmetros de di\u00e2metro.
7. Encha um bal\u00e3o com a massa. (Quanto mais massa utilizar por bal\u00e3o, menos mole ser\u00e1 a sua bola)
8. Estique obal\u00e3o sobre a massa e insira imediatamente este bal\u00e3o no buraco do pr\u00f3ximo bal\u00e3o (de modo a que o segundo bal\u00e3o cubra completamente o buraco do primeiro)
9. Insira a sua bola (bal\u00e3o+massa) dentro de outro bal\u00e3o da mesma forma.
10. Repita o passo anterior.
11. Decore a sua bola anti-stress a seu gosto.<\/p>\n

Com estas duas bolas anti-stress poder\u00e1 aliviar o seu stress e ao mesmo tempo divertir-se com os seus filhos ao faz\u00ea-las.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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